白银专科精神医院。精神紧张怎么办?试试以下这些办法。【兰州远

精神紧张可以通过放松疗法来改善精神紧张的状况，尽量调整自己的生活状态，缓解精神压力，在生活和工作中如果遇到难题需要稳定自己的情绪，寻找合适的方法来适当的安排生活和工作，不要让工作压力过大，及时调整自己的情绪。那么，精神紧张该如何缓解？兰州远大医院专家说道：
 松弛训练
在紧张的工作、学习之余，可以从事各种活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。
 放声大笑
手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信文章、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。 走路散步
工作很长时间后，当你感到紧张时，从桌子旁站起来，走上5到10分钟，就会有明显的效果。专家证实，散步有助于人们平静下来。有一批志愿者负责照顾失智老人，这是一项麻烦的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。
兰州远大医院是精神病专科医院，集医疗、保健、科研、心理康复、社区服务于一体的精神康复医院，担负全市精神病患者的收治任务，同时肩负全市精神卫生知识的宣传、普及和指导全市精防机构对重性精神病人的管理服务任务。