学会精神转移
学会精神转移，当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，无妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活爱好上来，从而重拾生活中出色的事情，摆脱焦虑。
多喝水
脱水会让你感到疲惫、易怒、不安。脱水落后行补水可以减缓你因失去液体而引发或恶化的焦虑。运动饮料是一个好选择，可以在补水的同时平衡体内电解质。喝水对某些人来讲还有一个医治作用。通过关注补水这件事，你的留意力会从焦虑分散到眼前的事情上来。
尝试自我松弛
从紧张情绪中摆脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情形，让较弱的情形首先出现。并重复出现，你渐渐便会想到任何危险情形或全部进程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
自我的鼓励实在也是一种心理暗示，对自己说一些好听的话，给自己一餐丰盛的晚饭，不要把负面情绪过量的带到生活中来。只要完成好每个任务，问心无愧，又何必去焦虑。
兰州远大医院将中西医结合在一起。西医的优势在于其科学严谨的诊断和治疗系统。可以有效减少西药治疗过程中的不良反应。中西医结合，两管齐下，在治疗脑病方面有明显优势。
