兰州治疗心理障碍医院地址在哪？怎样克服紧张心理障碍?【兰州远

我们在年纪小的时候，站在人群中讲话，很多都会紧张。可是随着年纪的增长，在一些大场合的环境中，如果我们心里觉得很害怕，且这一症状持续的话，那么我们可能就成为了心理障碍的伤害者。面对这种由于紧张所产生的心理障碍我们该怎么办呢?在兰州哪家治疗心理障碍医院疗效好，兰州远大医院治疗效果一直不错！
　　针对演讲中怎样克服紧张心理，以下介绍几种技巧以供参考：
充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，对 付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。 保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
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