兰州治疗头痛医院，专家给你一个止痛秘笈，教你摆脱头痛。【兰州

头痛！想必每天都有人喊着这句话。经常头痛的人就知道，头痛虽小病，发作起来浑身都不适，精神没法集中，严重影响了生活和工作。那有没有什么办法可以解决呢？兰州哪家医院治疗头痛效果好？兰州远大医院。头痛的症状不同，缓解方法也会有所不同，如果是原发性的，如偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等，则可以尝试自己缓解；如果是疾病引起的，则要赶快去医院治疗了。
 
到底什么原因让人们没来由的头痛呢？陈林庆院长介绍，主要原因有三：
 
一是紧张
二是焦虑
三是不良的生活方式
  偏头痛自我止痛方法：补充含镁食物
 
有研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此，可以多食含镁丰富的蔬菜、水果。含镁较多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
 
此外，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动、肥胖者减肥、接受针灸治疗等都可降低偏头痛发作频率。
 
紧张性头痛自我止痛方法：多按摩头部
 
首先要注意自我减压，要放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激。其次，可多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。
  
若疼痛厉害，还可以尝试热敷一下颈部，或适当泡一泡脚，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。
 
丛集性头痛自我止痛方法：避免刺激
  
预防丛集性头痛，我们要尽量避免生活中的一些刺激因素，如喝酒、吸烟、熬夜等。头痛发作时可在医生的指导下服用止痛药。
 
兰州远大脑科医院以精神心理疾病为重点研究、诊疗对象，是专业从事神经疾病科研与防治的医院。遵循以疗效 求生存，以诚信求发展的发展理念，失眠、抑郁、焦虑症等康复患者遍布各方，为精神心理疾病临床科研与防治贡献出自己的力量。