兰州治疗失眠医院，如何有效治疗失眠？【兰州远大医院】

　　兰州治疗失眠医院，兰州远大医院！因为每个人失眠的原因不一样，身体素质也不一样，有的人失眠恢复很快，有的人长期失眠。长期失眠的患者通常会出现注意力不集中、情绪失控的现象。那么如何解决失眠的问题呢？
 
第一，保持乐观、知足的良好心态。
　　对社会竞争、个人得失等有充分的了解。，并避免挫折造成的心理失衡。
 
第二，建立规律的日常生活制度，保持人正常的清醒节奏。
 
第三，创造有利于入睡的条件反射机制。
　　如果睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等。，只要你长期坚持，你就会建立“睡眠条件反射”。 第四，白天适度的体育锻炼有助于晚上入睡。
 
第五，养成良好的睡眠
　　习惯，比如保持卧室干净、安静，远离噪音和光线刺激，睡前避免喝茶喝酒。