甘南精神康复院 失眠很严重怎么办？【兰州远大医院】

　　失眠很严重怎么办？兰州远大医院。失眠是生活中常见的一种病症，很多人都受到过这类疾病的侵害。成都成华脑康医院介绍，生活节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大。患有失眠的患者也越来越多，如不及时就诊，会导致更加严重的伤害。不仅会导致失眠的加重，长期以往还有导致各种精神疾病的出现。下面为大家介绍患有严重的失眠该怎么办？一起来看看吧！
 
　　严重的失眠该怎么办   　　1、行为治疗和心理辅导：正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧。比如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论晚上几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等，选择适合的睡眠姿势、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动，保持良好的心态。
 
　　2、药物治疗：常用药物为苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物（以及其他有助于睡眠的药物（如抗抑郁药）等。但要注意的是药物依赖和停药反弹，并遵从个体化和按需用药的原则。建议在医师指导下用药。
 
　　失眠很严重怎么办？兰州远大医院。综上所述，想要治疗失眠，先要寻找失眠症状的诱因及病因，从而对因治疗，必要时进一步选择药物对症治疗，切记遵医嘱用药。