在大多数情况下，这种经历只是偶尔发生，并且仍然不能阻止我们维持高质量的睡眠。
但是，如果反复出现无法入睡和醒来的现象，将影响我们第二天的工作和学习，并破坏我们的好心情。
由于失眠，药物治疗存在许多误解。许多失眠患者不敢服用安眠药，但他们听说褪黑激素是有用的，所以他们开始服用褪黑激素。褪黑素确实可以帮助生物钟紊乱的人获得更好的睡眠，但是不能简单地将其视为治疗失眠的药物。那么，褪黑激素可以帮助我们减轻失眠的痛苦吗？会带来副作用吗？今天，我们将与您讨论褪黑激素的功效和预防措施。
1。褪黑激素的作用褪黑激素是一种激素。人体中的褪黑激素分泌在松果体中。白天分泌受到抑制，晚上活跃。它可以让我们知道该睡觉了。但是，人体天然产生的褪黑素不能诱发睡眠，但是与黑暗有关的生化信号告诉大脑夜色即将来临，因此褪黑素有助于调节睡眠。那么，褪黑激素的具体作用是什么？
（1）防止对细胞的氧化损伤
除了调节生物钟外，褪黑激素还参与抗氧化并防止氧化对细胞的损害。目前对褪黑激素的抗氧化性能的研究发现，其抗氧化作用超过了体内所有已知物质。褪黑激素是内分泌的总司令。它控制体内各种内分泌腺的活动，从而间接控制我们整个身体的功能。
（2）调节免疫系统
在过去的十年中，褪黑激素具有免疫系统的调节作用引起了广泛的关注。国内外研究表明，褪黑激素不仅影响免疫器官的生长发育，而且还调节细胞因子。
（3）睡眠的调节和改善
褪黑激素具有许多功能，但目前主要作用是调节和改善。睡觉。褪黑激素的分泌具有昼夜节律，其主要通过光的变化刺激人体中褪黑激素的分泌-光刺激减弱，松果体中合成褪黑激素的酶的活性增加，并且褪黑激素的分泌水平升高。身体也相应增加。随着年龄的增长，松果体（分泌褪黑激素的器官）将逐渐萎缩，甚至在老年时变得钙化，从而导致人体中褪黑激素的分泌减少。
2。褪黑激素有副作用吗？
尽管褪黑素已经在世界范围内进行了多年研究，但我们对它的了解仍然少得多。目前，褪黑素在美国和中国等一些国家被用作保健品，但在某些国家被用作药物。尽管褪黑激素不会使人上瘾，但停药后不会出现戒断症状，而且随着时间的推移增加剂量也不会出现问题。但是，这并不意味着当我们失眠时，可以毫不顾忌地服用褪黑激素。因此，当我们有失眠问题时，首先应去医院就诊，并询问在与医生沟通时是否需要服用褪黑激素。只能在医生许可下服用。
3。褪黑素的预防措施
褪黑素似乎有这么多优点，每个人都可以用它来治疗失眠吗？并不真地。首先，必须清楚褪黑激素不是失眠药。它仅用于改善短期睡眠问题，例如难以入睡。褪黑素没有安眠药的作用，它只是有助于调节睡眠节奏，因此在服用时，还应根据睡眠规则服用。长期严重的睡眠问题需要专业治疗。褪黑素对失眠没有影响。
兰州远大医院的温馨提示：褪黑激素可能与抗凝剂，抗血小板药，抗惊厥药和避孕药相互作用。药物，糖尿病药物和免疫抑制剂相互作用。如果您正在服用相关药物，则不建议服用褪黑激素。另外，孕妇或哺乳期的妇女不应使用褪黑激素。
