生活中，很多人睡眠质量下降，经常有失眠的表现，夜间闭上眼睛很长时间都难以入睡，有时半夜容易醒来，这些都是失眠的症状，而失眠的许多常见问题要尽早了解，针对失眠的相关情况，采取合理的应对措施来改善，可以减轻失眠带来的伤害，在失眠的治疗和改善中，会有一些常见的误区，兰州远大医院精神心理科带大家一起了解一下。

 
误区一：半夜睡不着就是失眠。失眠症的诊断要求同时满足以下4个条件，缺一不可。
1、入睡困难；
2、睡眠持续困难；
3、一周持续3次以上；
4、持续存在1个月；
 
误区二：早早上床睡眠就能避免失眠，这种做法是不能改善睡眠的，想要拥有好的睡眠，还要避免以下几点：
1、过早上床入睡；
2、睡前过度活动；
3、吃的过饱；
4、无困意上床入睡； 误区三：坚持不吃治失眠药，长期容忍睡眠带来的问题是有非常大的危害的，如：
1、情绪问题；焦虑抑郁；
2、心血管系统疾病：血压升高、动脉硬化、心梗；
3、内分泌系统疾病：糖尿病
 
兰州远大医院秉承真诚、责任、精致、感恩、创新的精神,始终坚持“一切以患者为中心”的服务理念,不仅为精神疾病治疗、预防体检、心理咨询等医疗服务,推行绿色人文医疗,开展“门诊一站式”服务,悉心体恤患者心灵,让精神疾病患者在我院感受到家的温馨与呵护。出色的诊疗成绩赢得了全国患者的一致好评。