1、不良生活方式
不良生活习惯是导致睡眠质量降低的一大因素，比如饮用浓咖啡、白酒或者浓茶，或者是睡前进食过多，而如果在晚上做比较剧烈的体育运动，或者午休时间过长，平时作息不规律，经常熬夜，就也会让睡眠变差。
2、精神原因
如果长期精神过度紧张，或者有忧虑忧愁、紧张不安和焦虑悲伤等情绪问题，就会严重影响到睡眠，进而引发失眠多梦的症状。
3、环境因素
在睡觉时如果有一直吵闹不止的睡眠环境，或者屋内亮灯、过冷过热以及床、枕头不够舒适，这一类环境因素也会让睡眠受到不良影响。
如果本身患有神经衰弱、神经官能症一类精神疾病，睡眠质量自然会变差，而对于一些溃疡病、心绞痛以及糖尿病等一类疾病的患者而言，晚上经常会被不适感影响，睡眠就会受到一定的妨碍。另外，还有哮喘以及各种癌症疾病都可能是诱发因素。
在出现睡眠不好的情况时，一定要及时做出调整，不可有较大的心理压力，应该学会放松自己，必要的时候一定要去专业的医院进行诊断和治疗!
兰州远大医院专家团队经验丰富，同时医院还会特聘北京、上海、 甘肃等省内外一线名老中医为广大患者多对一的会诊，长期致力于全国疑难病症的医学研究、学术攻关。
兰州远大医院是市医保合作定点单位，公开透明的费用，医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者进行查询。患者可以放心就医!
