兰州看失眠那家好?失眠的表现。【兰州远大医院】

　　兰州看失眠那家好?人体将近有1/3的时间在睡眠中度过，由此可见睡眠对人有多么的重要。一般来说失眠的患者会出现容易早醒，入睡困难、睡眠不稳、容易做梦等现象。给患者的工作，生活以及身心健康带来很大的危害。
　　那么失眠有什么表现?下面我们一起来看一下。以便在以后的生活中便于早发现早治疗，也知道什么样的失眠是需要去看医生的。
　　一、容易早醒
　　有部分患者主要表现为起床过早，睡醒之后，尤其是后半夜睡醒之后再难入睡，患者常会出现心烦意乱、脾气烦躁、白天精神状态不佳、注意力不集中等症状表现。
　　二、入睡困难
　　有部分患者在躺在床上睡觉，但是翻来覆去总是感觉到有些心慌，不是无法正常睡眠，而有睡意时得到凌晨两三点左右，这样睡眠时间会大大减小，影响到白天正常的工作以及生活。长此以往，肝脏健康会受到影响。
　　三、睡眠不稳
　　虽然失眠患者也可以睡着，但是睡眠状态不佳，属于轻度睡眠，稍微有一点声音或者是动静光线容易被惊醒，深睡眠时间过少。
　　四、容易做梦
　　有些失眠者虽然晚上能安然入睡，但是睡眠质量极差，在睡眠过程中极力做梦，而且经常性的做噩梦，有些人甚至整个晚上都感觉到在做梦，而清早清醒之后不记得做梦过程。 　　兰州看失眠那家好?兰州远大医院精神科专家，失眠的患者一定要在饮食上要注意保持一定的规律，尤其是在睡眠不能进食太饱，不可大鱼大肉，因为大量食用肉类物质，会导致高蛋白囤积，进而引起不消化，，加重胃肠负 担，会使人入睡困难;再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋;又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒 精，也会使人兴奋。